건강한 식습관은 건강한 사람들의 공통점
건강한 식습관이란? 건강한 식습관은 영양을 제공하면서 신체적인 건강과 웰빙을 지원하는 식사 방식을 의미합니다. 이는 영양소 균형을 갖춘 식단을 유지하고, 적절한 식사 포션을 조절하며, 고영양가의 음식을 선택하는 것을 포함합니다. 건강한 식습관은 영양소 섭취, 신진대사 기능, 면역 체계, 심혈관 건강 등을 향상시키고, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성 질환의 위험을 감소시킵니다 건강한 식습관이 중요한 이유 건강한 식습관은 …